ニキビ予防に効果のあるサプリメント
ニキビを予防するには
食生活が乱れないように
気をつけなければいけませんが、
仕事などが忙しいと毎日そうはいかないはず。
そんな時には手軽に栄養が摂れる
サプリメントに頼りたくなりますよね。
最近はたくさんのメーカーが
様々な種類のサプリメントを出しており、
どれを飲むのが効果的か判断しにくいです。
基本的には足りないものを補うのがサプリメントですが
現代の生活では多くの栄養素が不足しがちです。
そこで今回は
ニキビ予防に効果のあるサプリメントをご紹介します。
サプリメントだけでニキビが予防できるわけではありませんが
以下を摂り入れることでニキビに効果的な栄養素を
サプリメントから効率的に取り入れることができます。
ニキビを予防するにはビタミン群の摂取が必須です。
主に大切なのがビタミンB2、B6、Cですが、
1つ1つ別々のサプリメントを取るのは大変なので
マルチビタミンのものですべてのビタミンを
摂り入れるようにするのが効率的です。
しかもビタミンには
多くの種類のビタミンを同時に摂り入れることにより
より体内に吸収しやすくなるので
マルチビタミンの方が効果良く出るのです。
なので、ニキビ予防にはマルチビタミンを選びましょう。
ニキビ予防以外でもビタミン系のサプリメントを選ぶなら
マルチビタミンを選んでおけば間違いないですよ。
プラセンタには成長因子と言われる
肌のターンオーバーを促したり、
内臓の機能を活発化させる成分が入っています。
それによって皮膚組織が健康になり、
内臓の不調も改善されるので
ニキビ予防としては効果的です。
プラセンタには新陳代謝を高める効果もあるので
老廃物が体内に溜まっていると
飲み始めは一時的にニキビができることがありますが
飲み続けていると治まってくるので心配いりません。
プラセンタサプリメントは
20代中盤以降の肌のターンオーバーが遅れ始めたくらいだと
より効果的です。
以上がニキビ予防に効果のあるサプリメントです。
サプリメントを摂り入れる場合は
上記の2つを検討してみてください。
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